Influencia de un programa de ejercicio físico supervisado sobre la salud y la productividad en mujeres oficinistas de la Comunidad de Madrid: estudio piloto

Resumo

El presente estudio analizó el efecto del ejercicio físico a través de cuestionarios sobre las variables depresión, salud percibida, niveles de productividad, satisfacción laboral y mejora de los niveles de condición física. Objetivo: Aplicar un programa de ejercicio físico eficaz incidente en las variables productividad, satisfacción laboral, niveles de depresión, estado de salud percibida y niveles de condición física sobre las mujeres en puestos de trabajo de oficina. Métodos: Se compuso una muestra de 9 trabajadoras (N=9) con ocupaciones de oficina. Se elaboró un programa de ejercicio físico supervisado de cuatro meses de duración. Se compararon la toma previa y posterior a la realización del programa mediante la recogida de datos a través de cuestionarios validados y estandarizados sobre la percepción de la salud (SF-36), la productividad (QQ Instrument), la Depresión (CES-D) y el Clima Laboral (S21-26). Se estudiaron las medias, la desviación típica, y la significación bilateral bajo un intervalo de confianza del 95%. Fueron aplicadas pruebas t para muestras relacionadas a fin de estudiar la incidencia del programa sobre las variables dependientes. Resultados: La intervención de ejercicio físico en la empresa se mostró sobre las dimensiones estudiadas en este estudio. Los participantes en el programa manifestaron mayores niveles de bienestar y satisfacción el trabajo, menor grado en los niveles de depresión percibido, mejora en los factores referidos a la salud percibida y en los niveles de condición física general; además, obtuvieron una valoración de su rendimiento laboral más elevada que en la toma de datos previa al programa de actividad física, tendentes todas ellas a la significación (p>0,05). Se discuten las implicaciones de los resultados. Conclusiones: El seguimiento de un programa de ejercicio físico sistematizado y controlado, de una sesión semanal, con una duración de 60 minutos en la población femenina con trabajo sedentario, podría tener una influencia positiva sobre el bienestar psíquico, físico y social. Se sugieren más investigaciones en este campo, tal vez con un aumento de la duración del programa.